Finde deinen Kraftort!
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Namasté
Yogalehrerin Heidi Bruch
Mein Name ist Heidi und ich lade dich ein, mir auf dem Yoga Weg zu folgen.
Vor vielen Jahren brachte mich meine Mama auf die Idee "Yoga zu Üben". Sie schenkte mir ein Buch von Susi Rieth "Yoga Heilbuch". Ich war überrascht, dass es für jede Krankheit eine Yogaübung gibt und ich probierte Yoga aus. So entschied ich mich, das Ganze zu vertiefen und Yogalehrerin zu werden. Nach meiner erfolgreichen Ausbildung bei Medita (in Dresden), ging ich meinen Yoga Weg weiter und unterrichtete zum ersten Mal Yoga. Was für eine Erfahrung!
Im August 2022 hatte ich einen Fahrrad Unfall, der mich vorerst ausbremste Yoga zu unterrichten. Nach einer Pause wird es dann bald wieder losgehen und du kannst dich gern unter unten stehenden Kontakt bei mir melden!
Ich freue mich auf dich!
Seit Februar 2020 bin ich ärztlich anerkannte Yogalehrerin.
Die Kurse sind zertifiziert- eine Krankenkassen-Erstattung ist möglich. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Auf dem Gendarmenweg im Mai 2022 (Dänemark)
Kursangebot
Du möchtest eine Meditation oder eine Pranayama Technik erlernen?
Kennst du schon Nadi shodana? Die wechselseitige Nasenatmung zur Reinigung der Nasennebenhöhlen und zur Entspannung (Ausgleichsübung der positiven und negativen Strömungen in unserem Körper).
Dann werde ich dich unterrichten!
Meditationstechnik erlernen
60 Minuten Preis 60 Euro
Möchtest du einen Gutschein verschenken? Dann kontaktiere mich!
Was ist Yoga?
Was bedeutet Hatha Yoga?
Wer kann Yoga üben?
Warum gerade mit mir Yoga praktizieren?
Abgeleitet von der Verbwurzel "yui" bedeutet Yoga, -> das Anschirren der Zugtiere unter ein Joch.
Ziel des Yoga ist die Verbindung von Körper, Atem und Geist (die 3 Ebenen unseres Seins), die Erlangung physischer und psychischer Gesundheit sowie vollkommene Selbsterkenntnis.
Yoga zu Üben heißt, im Hier und Jetzt zu leben. Yoga lehrt uns, das Leben mit Klarheit, Achtsamkeit und Freude zu führen, Tag für Tag- unter besonderen Umständen, aber vor allem im Alltag. Yoga ist ein Weg zu wahrer Lebenskunst. Werde eine Alltags-Yogini, ein Alltags-Yogi! Du brauchst dazu eine Yogamatte und bequeme Kleidung. Und schon kann es losgehen! Meine Kurse helfen dir, körperlich und mental gesund zu bleiben. Yoga ist in erster Linie eine Lebensphilosophie, die sich im Denken und Handeln ausdrückt. Durch verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditationen gelangst du zu innerer Ruhe, Sammlung und tiefer Entspannung. Das bedeutet, dass du nicht besonders fit oder beweglich sein musst, um mit dem Yoga zu beginnen. Ich unterrichte Hatha Yoga, für jeden der atmen kann.
Ha=positive Strömung "Sonne"
Tha=negative Strömung "Mond"
Unser Körper wird von positiven und negativen Strömungen belebt. Wenn diese im Gleichgewicht sind, sind wir gesund.
"Jeder kann Yoga machen, solange er atmen kann!" Patthabi Jois
Das vielfältige Angebot bietet unterschiedlichste Techniken für die Verbesserung deines individuellen Wohlbefindens.
Ich lade dich ein, mit mir auf die Matte zu kommen. Deine Individualität ist mir wichtig! Welche Übungen sind für dich geeignet? Finde es mit mir gemeinsam heraus.
Kleine Yogafibel:
Asana= Körperhaltung
Tadasana= die Berghaltung
Ha=Sonne
Tha=Mond
Surya Namskar=der Sonnengruß
Adho Mukha Shvanasana=der Hund
Ardha Matsyendrasana=der Drehsitz
Bandha= Verschluss
Mantra= Wort, Silbe, heiliger Klang
Pranayama= Atemübungen
Brahmari= das Bienensummen
Trikonasana= die Dreieckshaltung
Shavasana=die Totenhaltung
"Jeder kann Yoga machen- solange er atmen kann!" Pattabhi Jois (Begründer des Asthanga- Yoga)
Jeder Mensch kann sich immer wieder die geistige Verfassung erschaffen, mit der er gerne leben möchte, denn die Struktur und Funktion unseres Gehirns ist plastisch, also formbar.
Der Yoga ist ein Weg, der uns von außen nach innen führt. Er eröffnet uns unsere innere Welt als den Ort, wo wir ganz zu uns kommen und in uns ruhen.
